Yoga & Saunagus
Yoga & Saunagus i naturskønne omgivelser på Lønstrup Strandhotel
Giv dig selv en velfortjent pause.
Denne særlige dag er skabt til dig, der har lyst til at trække stikket og genoplade dig selv – både fysisk og mentalt.
I de smukke rammer ved Lønstrup Strandhotel får du mulighed for at koble af, finde fornyet energi og lade krop & sind lande i ro og nærvær.
Velkomst
Dagen starter kl. 10.00
Flow yoga & åndedrætsfokus
Vi starter dagen med en dynamisk flow yogapraksis, der vækker kroppen og styrker forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med – også dig, der er ny til yoga.
Blid yoga, meditation & afspænding
Herefter inviteres du ind i en mere restituerende praksis med fokus på ro, sansning og indre stilhed. Vi arbejder med blide, lange stræk, rolige bevægelser og tid til bare at være.
Blid yoga, meditation & afspænding
Herefter inviteres du ind i en mere restituerende praksis med fokus på ro, sansning og indre stilhed. Vi arbejder med blide, lange stræk, rolige bevægelser og tid til bare at være.
Mod slutningen guides du gennem meditation og dyb afspænding, som hjælper kroppen til at give helt slip og finde ro til nervesystemet.
Vegetarisk frokost
Vi nyder en let og nærende vegetarisk frokost i rolige omgivelser. Der er god tid til at fordøje – både maden og formiddagens praksis.
Egen tid eller fælles gåtur i stilhed
Efter frokost kan du tage med på en fælles gåtur i stilhed eller tage en stund for dig selv, hvor du kan gå en tur ved Vesterhavet eller finde et roligt hjørne på hotellet.
Denne pause – uanset om du deltager i gåturen eller tager den for dig selv – er en vigtig del af retreatet, som giver kroppen og sindet plads og mulighed for at integrere dagens indtryk.
Saunagus
Vi afslutter dagen med en sanselig saunagus-session i Lønstrup Strandhotels smukke sauna.
Varme og æteriske olier kombineres i en guidet oplevelse, der løsner spændinger, fremmer udrensning og beroliger hele dit system.
En dybt afslappende og afbalancerende afslutning på dagen.
Før/efter saunagus’et har du desuden adgang til stedets vildmarksbad og spa-område.
Praktisk info
Sted: Lønstrup Strandhotel
Dato: Lørdag d. 15. november 2025
Tidspunkt: 10.00 – 17.00
Vi starter til tiden, så kom gerne et kvarter før, så du har tid til at folde yogamåtten ud og lande i rummet.
Pris: 795 kr. inkl. vegetarisk frokost, saunagus og adgang til spa-område
Tilmelding: yogaretreat@outlook.dk samt betaling til MobilePay box 7553MM.
Bemærk: Tilmelding er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at give din plads videre til en anden.
Husk at medbringe:
Yogamåtte – hvis du ikke selv har en måtte, kan du leje en nyrenset måtte for 25 kr.
Besked herom skal gives ved din tilmelding.
Tæppe
Eventuelt yogablokke og/eller -pude, hvis du har. Det er ikke et must.
Badetøj og håndklæde til saunagus
Mulighed for overnatning:
Ønsker du at forlænge oplevelsen, tilbyder Lønstrup Strandhotel mulighed for tilkøb af overnatning.
Kontakt hotellet direkte på: mail@loenstrupstrandhotel.dk.
Booking foregår direkte hos hotellet.
Dine undervisere:
Ane Kristine Bang Rødkjær
Ane har stor erfaring med yogaens fysiske praksis gennem mange år. Hun er certificeret yogalærer indenfor power yoga, yin yoga og hot yoga. Ane er desuden certificeret mindfulnesscoach og integrativ coach.
I de senere år har også yogafilosofien optaget Ane meget og ofte vil du opleve denne omsat til hverdagen i år 2025 på hendes klasser.
Ane er en uhøjtidelig underviser, der er særligt optaget af, hvordan yogaen kan støtte dig i og til forandringer i livet. No size fits all.
Marianna Sofia Mariegaard
Marianna er certificeret yin-, power- og hotyoga-instruktør og underviser i både flow og blid yoga.
Hun skaber et trygt rum, hvor alle kan være med – uanset erfaring.
Marianna hjælper dig med at træne din krop og dit sind, så du står stærkt – mentalt og fysisk.
I sin undervisning har hun fokus på nærvær og ro, men også på styrke og balance – særligt for 50+.
Tag en dag ud af kalenderen – kun til dig.
En dag med ro, bevægelse, fordybelse og varme – alt sammen i det smukke, vestjyske kystlandskab.
Vi glæder os til at byde dig velkommen.